што такое тэнісны локаць?
Тэнісны локаць (эпікандзіліт вонкавай плечавай косткі) — гэта балючае запаленне сухажылля ў пачатку мышцы-разгінальніка перадплечча па-за локцевым суставам. Боль выклікана хранічным разрывам, выкліканым паўторным напружаннем мышцы-разгінальніка перадплечча. Пацыенты могуць адчуваць боль у пашкоджанай вобласці, калі яны з сілай сціскаюць або ўздымаюць прадметы. Тэнісны локаць — класічны прыклад сіндрому прафесійнага выгарання. Часцей за ўсё да гэтага захворвання схільныя тэнісісты і бадмінтоністы, хатнія гаспадыні, рабочыя па вырабе муляроў, цесляры і іншыя людзі, якія доўга паўтараюць намаганні, звязаныя з працай локця.
Сімптомы
Пачатак большай часткі захворвання павольны, раннія сімптомы тэніснага локця: пацыенты адчуваюць толькі боль у баку локцевага сустава, пацыенты свядома адчуваюць боль у локцевым суставе вышэй за рух, боль часам можа ірадыёўваць уверх або ўніз, адчуваецца дыскамфорт ад расцяжэння кіслатой, нежаданне рухацца. Рукамі не цяжка трымаць рэчы, утрыманне рыдлёўкі, падняцце гаршка, скручванне ручнікоў, світэраў і іншыя віды спорту могуць пагоршыць боль. Звычайна ёсць лакалізаваныя балючыя кропкі на вонкавым надмыщелку плечавой косткі, часам балючыя кропкі могуць распаўсюджвацца ўніз, і нават узнікае лёгкая балючысць і боль пры рухах у сухажыллі разгінальніка. Лакальнага пачырванення і ацёку няма, разгінанне і згінанне локця не парушаюцца, але кручэнне перадплечча можа быць балючым. У цяжкіх выпадках боль можа выклікаць рух расцяжэння пальцаў, запясцяў або палачак для ежы. Невялікая колькасць пацыентаў адчувае ўзмацненне болю ў дажджлівыя дні.
Дыягназ
Дыягназ «локця тэнісіста» ў асноўным грунтуецца на клінічных праявах і фізічным абследаванні. Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца боль і хваравітасць звонку локцевага сустава, боль, якая распаўсюджваецца ад перадплечча да кісці, напружанне цягліц перадплечча, абмежаванае разгінанне локця, скаванасць або абмежаванне рухаў у локцевым або лучезапясцевым суставе. Боль узмацняецца пры такіх дзеяннях, як поціск рукі, паварот дзвярной ручкі, узняцце прадметаў далонню ўніз, замах бэкхэндам у тэнісе, замах у гольфе і націсканне на вонкавы бок локцевага сустава.
Рэнтгенаўскія здымкіпаказваюць артрыт або пераломы, але яны не могуць выявіць праблемы толькі са спінным мозгам, мышцамі, нервамі або дыскамі.
МРТ або КТствараць выявы, якія могуць выявіць кілы міжпазваночных дыскаў або праблемы з косткамі, мышцамі, тканінамі, сухажыллямі, нервамі, звязкамі і крывяноснымі сасудамі.
Аналізы крывіможа дапамагчы вызначыць, ці выклікае боль інфекцыя або іншае захворванне.
Даследаванні нерваўТакія метады, як электраміяграфія (ЭМГ), вымяраюць нервовыя імпульсы і цягліцавыя рэакцыі, каб пацвердзіць ціск на нервы, выкліканы кіламі міжпазваночных дыскаў або стэнозам хрыбетнага канала.
Як лячыць тэнісны локаць з дапамогай электратэрапіі?
Канкрэтны метад выкарыстання наступны (рэжым TENS):
①Вызначце патрэбную сілу току: адрэгулюйце сілу току прылады электратэрапіі TENS у залежнасці ад таго, наколькі моцны боль вы адчуваеце і наколькі вам камфортна. Як правіла, пачынайце з нізкай інтэнсіўнасці і паступова павялічвайце яе, пакуль не адчуеце прыемныя адчуванні.
②Размяшчэнне электродаў: Наклейце пластыры з электродамі TENS на балючае месца або побач з ім. Пры болях у локці вы можаце размясціць іх на мышцах вакол локця або непасрэдна над месцам болю. Абавязкова шчыльна прылягайце да скуры.
③Выберыце правільны рэжым і частату: прылады электратэрапіі TENS звычайна маюць мноства розных рэжымаў і частот на выбар. Пры болях у локці можна выкарыстоўваць бесперапынную або імпульсную стымуляцыю. Проста выберыце рэжым і частату, якія вам зручныя, каб атрымаць найлепшае магчымае палягчэнне болю.
④Час і частата: У залежнасці ад таго, што вам найбольш падыходзіць, кожны сеанс электратэрапіі TENS звычайна павінен доўжыцца ад 15 да 30 хвілін, і рэкамендуецца выкарыстоўваць яе ад 1 да 3 разоў на дзень. Па меры неабходнасці вы можаце паступова карэктаваць частату і працягласць выкарыстання па меры неабходнасці.
⑤Спалучэнне з іншымі метадамі лячэння: Каб максімальна палегчыць боль у локці, можа быць больш эфектыўна спалучаць TENS-тэрапію з іншымі метадамі лячэння. Напрыклад, паспрабуйце выкарыстоўваць цеплавыя кампрэсы, рабіць лёгкія расцяжкі локцяў або практыкаванні на рэлаксацыю, ці нават рабіць масаж — усё гэта можа працаваць разам у гармоніі!
схематычная дыяграма
Размяшчэнне пасты электродных пласцін: першая прымацоўваецца да вонкавага надмыщелка плечавой косткі, а другая — да сярэдзіны прамянёвай косткі перадплечча.
Час публікацыі: 24 жніўня 2023 г.
