Боль у паясніцы

што такое боль у паясніцы?

Боль у паясніцы з'яўляецца распаўсюджанай прычынай звароту па медыцынскую дапамогу або адсутнасці працы, а таксама з'яўляецца асноўнай прычынай інваліднасці ва ўсім свеце.На шчасце, ёсць меры, якія могуць прадухіліць або палегчыць большасць эпізодаў боляў у спіне, асабліва для людзей ва ўзросце да 60 гадоў. Калі прафілактыка не дапамагае, правільнае хатняе лячэнне і выраўноўванне цела часта могуць прывесці да выздараўлення на працягу некалькіх тыдняў.Часцей за ўсё болі ў спіне ўзнікаюць у выніку пашкоджанняў цягліц або іншых кампанентаў спіны і хрыбетніка.Запаленчая рэакцыя гаення арганізма на траўму выклікае моцны боль.Акрамя таго, калі цела старэе, структуры спіны натуральным чынам пагаршаюцца з часам, уключаючы суставы, дыскі і пазванкі.

Сімптомы

Боль у спіне можа вар'іравацца ад болі ў цягліцах да стральбы, палення або колючага адчування.Акрамя таго, боль можа ірадыёўваць ў нагу.Згінанне, скручванне, пад'ём, стаянне або хада могуць пагоршыць стан.

Дыягностыка

Ваш які лечыць лекар ацэніць вашу спіну, вывучыўшы вашу здольнасць сядзець, стаяць, хадзіць і падымаць ногі.Яны таксама могуць папрасіць вас ацаніць ваш боль па шкале ад 0 да 10 і абмеркаваць, як гэта ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць.Гэтыя ацэнкі дапамагаюць вызначыць крыніцу болю, вызначыць аб'ём рухаў да ўзнікнення болю і выключыць больш сур'ёзныя прычыны, такія як цягліцавыя спазмы.

Рэнтгенаўскія выявыпаказваюць артрыт або пераломы, але яны не могуць выявіць праблемы толькі са спінным мозгам, цягліцамі, нервамі або дыскамі.

МРТ або КТствараць выявы, якія могуць выявіць кілы міжпазваночнай дыска або праблемы з косткамі, цягліцамі, тканінамі, сухажыллямі, нервамі, звязкамі і крывяноснымі пасудзінамі.

Аналізы крывіможа дапамагчы вызначыць, ці выклікае боль інфекцыя ці іншае захворванне.

Даследаванні нерваўнапрыклад, электраміёграфія (ЭМГ) вымярае нервовыя імпульсы і цягліцавыя рэакцыі, каб пацвердзіць ціск на нервы, выкліканы кілай міжпазваночнай дыска або стэнозам пазваночніка.

Лячэбная фізкультура:Фізіятэрапеўт можа навучыць практыкаванням для паляпшэння гнуткасці, умацавання цягліц спіны і жывата і паляпшэння паставы.Рэгулярнае выкарыстанне гэтых метадаў можа прадухіліць рэцыдыў болю.Фізіятэрапеўты таксама навучаюць мадыфікаваць рухі падчас эпізодаў болі ў спіне, каб пазбегнуць абвастрэння сімптомаў, застаючыся актыўнымі.

Як выкарыстоўваць TENS пры болях у спіне?

Чрескожная электрычная стымуляцыя нерваў (TENS).Электроды, размешчаныя на скуры, падаюць мяккія электрычныя імпульсы, каб дапамагчы зняць боль, блакуючы болевыя сігналы, якія пасылаюцца ў мозг.Гэта лячэнне не рэкамендуецца людзям з эпілепсіяй, кардыёстымулятарамі, сардэчнымі захворваннямі ў анамнезе і цяжарным жанчынам.
Лепшы спосаб пераканацца, што вы правільна выкарыстоўваеце прыбор TENS для лячэння боляў у спіне, - гэта пагаварыць з медыцынскім спецыялістам.Любая надзейная машына павінна пастаўляцца з падрабязнымі інструкцыямі - і гэта не той выпадак, калі вы хочаце прапусціць інструкцыю па эксплуатацыі."TENS - гэта адносна бяспечнае лячэнне, калі гэтыя інструкцыі выконваюцца", - пацвярджае Старкі.
Тым не менш, перш чым вы вырашыце зарадзіць свой блок TENS, Старкі кажа, што вам варта пераканацца, што вы разумееце, адкуль ваш боль.«Гэта клішэ, але TENS (ці што-небудзь яшчэ) нельга выкарыстоўваць для лячэння болю невядомага паходжання або выкарыстоўваць больш за два тыдні без агляду ў медыцынскага спецыяліста».
Што датычыцца размяшчэння пляцоўкі падчас сэнсарнага кантролю болю (без скарачэння цягліц), Старкі рэкамендуе ўзор "X" з балючай зонай у цэнтры X. Электроды на кожным наборы правадоў павінны быць размешчаны так, каб ток перасякаў балючая вобласць.
Што тычыцца частаты выкарыстання, «кантроль болю на сэнсарным узроўні можна выкарыстоўваць на працягу некалькіх дзён», - раіць Старкі.Ён рэкамендуе злёгку рухаць электроды пры кожным выкарыстанні, каб пазбегнуць раздражнення ад клею.
Прылада TENS павінна адчувацца як паколванне або гудзенне, інтэнсіўнасць якога паступова павялічваецца да рэзкага колючага адчування.Калі лячэнне TENS прайшло паспяхова, вы павінны адчуць некаторае палягчэнне болю на працягу першых 30 хвілін лячэння.Калі гэта не атрымалася, змяніце размяшчэнне электродаў і паўтарыце спробу.І калі вы шукаеце 24-гадзінны кантроль болю, лепш за ўсё падыдуць партатыўныя прылады.

Канкрэтны метад выкарыстання заключаецца ў наступным:

①Знайдзіце прыдатную інтэнсіўнасць току: Адрэгулюйце інтэнсіўнасць току прылады TENS на аснове асабістага ўспрымання болю і камфорту.Пачніце з меншай інтэнсіўнасці і паступова павялічвайце яе, пакуль не адчуеце камфортнага паколвання.

②Размяшчэнне электродаў: размесціце электроды TENS на скуры ў вобласці болі ў спіне або паблізу ад яе.У залежнасці ад канкрэтнага месца болю, электроды могуць быць размешчаны на вобласці цягліц спіны, вакол хрыбетніка або на нервовых канчатках болю.Пераканайцеся, што накладкі электродаў надзейна замацаваны і знаходзяцца ў цесным кантакце са скурай.

③Выберыце адпаведны рэжым і частату: прылады TENS звычайна прапануюць некалькі рэжымаў і частот.Пры болі ў спіне паспрабуйце розныя рэжымы стымуляцыі, такія як бесперапынная стымуляцыя, пульсацыйная стымуляцыя і г. д. Акрамя таго, выбірайце налады частоты, якія вам падыходзяць, зыходзячы з асабістых пераваг.

④Час і частата выкарыстання: кожны сеанс тэрапіі TENS павінен доўжыцца ад 15 да 30 хвілін і можа выкарыстоўвацца ад 1 да 3 разоў на дзень.Рэгулюйце частату і працягласць выкарыстання паступова ў залежнасці ад рэакцыі арганізма.

⑤Спалучэнне з іншымі метадамі лячэння: каб лепш палегчыць боль у спіне, камбінаванне тэрапіі TENS з іншымі метадамі лячэння можа быць больш эфектыўным.Напрыклад, уключэнне расцяжкі, масажу або прымянення цяпла разам з тэрапіяй TENS можа быць карысным.