Боль у паясніцы

што такое боль у паясніцы?

Боль у паясніцы з'яўляецца распаўсюджанай прычынай звароту па медыцынскую дапамогу або прагулаў на працы, а таксама адной з галоўных прычын інваліднасці ва ўсім свеце. На шчасце, існуюць меры, якія могуць прадухіліць або палегчыць большасць эпізодаў болю ў спіне, асабліва ў людзей ва ўзросце да 60 гадоў. Калі прафілактыка не дае вынікаў, правільнае лячэнне ў хатніх умовах і выраўноўванне цела часта могуць прывесці да выздараўлення на працягу некалькіх тыдняў. Большасць боляў у спіне ўзнікаюць з-за траўмаў цягліц або пашкоджання іншых кампанентаў спіны і хрыбетніка. Запаленчая рэакцыя арганізма на траўму выклікае моцны боль. Акрамя таго, па меры старэння арганізма структуры спіны, у тым ліку суставы, дыскі і пазванкі, натуральным чынам пагаршаюцца з цягліцамі.

Сімптомы

Боль у спіне можа вар'іравацца ад болю ў цягліцах да страляючага, палення або колючага адчування. Акрамя таго, боль можа аддаваць уніз па назе. Згінанне, паварот, узняцце цяжараў, стаянне або хада могуць пагоршыць сітуацыю.

Дыягназ

Ваш лекар агледзіць вашу спіну, праверыўшы вашу здольнасць сядзець, стаяць, хадзіць і падымаць ногі. Ён таксама можа папрасіць вас ацаніць боль па шкале ад 0 да 10 і абмеркаваць, як яна ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць. Гэтыя ацэнкі дапамагаюць вызначыць крыніцу болю, вызначыць ступень рухаў да ўзнікнення болю і выключыць больш сур'ёзныя прычыны, такія як цягліцавыя спазмы.

Рэнтгенаўскія здымкіпаказваюць артрыт або пераломы, але яны не могуць выявіць праблемы толькі са спінным мозгам, мышцамі, нервамі або дыскамі.

МРТ або КТствараць выявы, якія могуць выявіць кілы міжпазваночных дыскаў або праблемы з косткамі, мышцамі, тканінамі, сухажыллямі, нервамі, звязкамі і крывяноснымі сасудамі.

Аналізы крывіможа дапамагчы вызначыць, ці выклікае боль інфекцыя або іншае захворванне.

Даследаванні нерваўТакія метады, як электраміяграфія (ЭМГ), вымяраюць нервовыя імпульсы і цягліцавыя рэакцыі, каб пацвердзіць ціск на нервы, выкліканы кіламі міжпазваночных дыскаў або стэнозам хрыбетнага канала.

Фізіятэрапія：Фізіятэрапеўт можа навучыць выконваць практыкаванні для паляпшэння гнуткасці, умацавання цягліц спіны і жывата, а таксама паляпшэння паставы. Рэгулярнае выкарыстанне гэтых метадаў можа прадухіліць рэцыдыў болю. Фізіятэрапеўты таксама навучаць змене рухаў падчас эпізодаў болю ў спіне, каб пазбегнуць пагаршэння сімптомаў, застаючыся пры гэтым актыўным.

Як выкарыстоўваць ТЭНС пры болях у спіне?

Транскутанная электрычная стымуляцыя нерваў (ЧЭНС). Электроды, размешчаныя на скуры, падаюць мяккія электрычныя імпульсы, якія дапамагаюць палегчыць боль, блакуючы болевыя сігналы, якія пасылаюцца ў мозг. Гэта лячэнне не рэкамендуецца людзям з эпілепсіяй, кардыёстымулятарамі, анамнезай сардэчных захворванняў або цяжарным жанчынам.
Найлепшы спосаб пераканацца ў правільным выкарыстанні апарата TENS ад боляў у спіне — гэта пракансультавацца з медыцынскім спецыялістам. Любы надзейны апарат павінен пастаўляцца з падрабязнай інструкцыяй, і гэта не той выпадак, калі вы хочаце прапусціць інструкцыю. «TENS — гэта адносна бяспечны метад лячэння, калі выконваць гэтыя інструкцыі», — пацвярджае Старкі.
Тым не менш, перш чым вы вырашыце зарадзіць свой апарат TENS, Старкі кажа, што вам трэба пераканацца, што вы разумееце, адкуль бярэцца ваш боль. «Гэта клішэ, але TENS (ці што-небудзь яшчэ) нельга выкарыстоўваць для лячэння болю невядомага паходжання або выкарыстоўваць больш за два тыдні без агляду лекара».
Што тычыцца размяшчэння электродаў падчас кантролю болю на сэнсарным узроўні (без скарачэння цягліц), Старкі рэкамендуе схему «Х» з балючай зонай у цэнтры X. Электроды на кожным наборы правадоў павінны быць размешчаны такім чынам, каб ток перасякаў вобласць болю.
Што да частаты выкарыстання, то «сенсарны кантроль болю можна выкарыстоўваць некалькі дзён запар», — раіць Старкі. Ён рэкамендуе злёгку зрушваць электроды пры кожным выкарыстанні, каб пазбегнуць раздражнення ад клею.
Адчуваць паколванне або паколванне ад апарата TENS павінна быць як рэзкае паколванне. Калі лячэнне з дапамогай TENS прайшло паспяхова, вы павінны адчуць некаторае палягчэнне болю на працягу першых 30 хвілін пасля працэдуры. Калі яно не дапамагло, змяніце месца размяшчэння электродаў і паспрабуйце яшчэ раз. А калі вы шукаеце кругласутачнае зняцце болю, лепш за ўсё падыдуць партатыўныя апараты.

Канкрэтны метад выкарыстання наступны:

①Знайдзіце адпаведную сілу току: адрэгулюйце сілу току прылады TENS у залежнасці ад асабістага ўспрымання болю і камфорту. Пачніце з меншай інтэнсіўнасці і паступова павялічвайце яе, пакуль не адчуеце камфортнае паколванне.

②Размяшчэнне электродаў: Размясціце электроды TENS на скуры ў вобласці болю ў спіне або побач з ёй. У залежнасці ад канкрэтнага месца болю, электроды можна размясціць на вобласці мышцаў спіны, вакол хрыбетніка або на нервовых канчатках болю. Пераканайцеся, што электроды надзейна замацаваны і цесна прылягаюць да скуры.

③Выберыце адпаведны рэжым і частату: прылады TENS звычайна прапануюць некалькі рэжымаў і варыянтаў частаты. Пры болях у спіне паспрабуйце розныя рэжымы стымуляцыі, такія як бесперапынная стымуляцыя, пульсуючая стымуляцыя і г.д. Акрамя таго, выберыце налады частаты, якія вам падыходзяць, зыходзячы з асабістых пераваг.

④Час і частата выкарыстання: Кожны сеанс TENS-тэрапіі павінен доўжыцца ад 15 да 30 хвілін і можа выкарыстоўвацца ад 1 да 3 разоў на дзень. Рэгулюйце частату і працягласць выкарыстання паступова ў залежнасці ад рэакцыі арганізма.

⑤Спалучэнне з іншымі метадамі лячэння: Для палягчэння болю ў спіне больш эфектыўным можа быць спалучэнне TENS-тэрапіі з іншымі метадамі лячэння. Напрыклад, можа быць карысным спалучэнне расцяжкі, масажу або прымянення цяпла разам з TENS-тэрапіяй.